Секретная тренировка Синди Кроуфорд: упражнения идеальной модели
Выразительная модель и актриса Синди Кроуфорд поделилась своими секретными упражнениями, которые помогут вам достичь не только красивой, но и здоровой фигуры. Попробуйте это невероятное физическое развитие, которое обогатит вашу жизнь и привнесет в нее гармонию.
7 удивительных упражнений с синди кроуфорд для красоты и здоровья тела - смотрите в нашей подборке
Синди Кроуфорд- Секрет идеальной фигуры. Workout #1
Упражнение, основанное на принципе пилатеса, поможет вам укрепить мышцы тела и улучшить свою осанку. Стойте прямо, затем медленно наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете ощущение натяжения в мышцах спины и ягодиц. Затем плавно возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Синди Кроуфорд Новое измерение КОМПЛЕКС B
Необычное упражнение, которое поможет вам снять напряжение в шее и плечах: сядьте на стул, положите руки на колени, закройте глаза и расслабьтесь. Медленно поворачивайте голову влево и вправо, с фокусом на ощущения в шее и плечах. Потратьте на это 5-10 минут каждый день, и вы почувствуете облегчение.
Чтобы поддержать гибкость и эластичность мышц, выполните следующее упражнение: лягте на спину, согните ноги в коленях. Расправьте руки вдоль тела. Медленно поднимайте таз вверх, пока ваше тело вытягивается в одну прямую линию. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем медленно опустите таз на пол. Повторите упражнение 10 раз для достижения лучшего результата.
Синди Кроуфорд Новое измерение Комплекс C