Стартуй с энергией: основные тренировки от Трейси Андерсон для новичков
Хотите начать тренироваться, но не знаете с чего начать? Здесь вы найдете лучшие тренировки для начинающих, разработанные специалистом по фитнесу Трейси Андерсон. Эти эффективные упражнения помогут вам укрепить мышцы, повысить выносливость и достичь желаемой формы.
Секрет успеха: эффективные тренировки от Трейси Андерсон для начинающих спортсменов - смотрите в нашей подборке
1 Tracy Anderson The Metamorphosis ( days 1- 10)
«Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Вам нужны только вы, ваше тело и ваша воля.» - Трейси Андерсон
Зарядка 20 мин Трейси Андерсон Комплекс №1
Tracy Anderson, Tiny Arms Part 1
Постепенность и регулярность - ключевые элементы достижения результата. Не давайте себе отступить и продолжайте тренироваться даже в самые сложные дни.
Не бойтесь пробовать новые упражнения и преодолевать свои пределы. Вы никогда не узнаете, на что способны, пока не попробуете.
The Tracy Anderson Method Mat Workout