Какие калории сгорают при выполнении 10 отжиманий?

Отжимания - отличный способ сжигания калорий и укрепления мышц. При выполнении 10 отжиманий ты можешь сжечь около 50-70 калорий, в зависимости от интенсивности тренировки и вашего веса. Это хорошая альтернатива для тех, кто не имеет времени на посещение фитнес-центра или не любит заниматься на тренажерах.

Для увеличения числа сжигаемых калорий в тренировке сделайте отжимание на одной руке.

При выполнении отжиманий используйте равновесие и контроль движений, чтобы активировать больше мышц и усилить эффект.

Постепенно увеличивайте количество отжиманий в своей тренировке, чтобы увеличить количество сжигаемых калорий и укрепить мышцы верхней части тела.