10 советов для достижения здорового образа жизни и уменьшения подкожного жира
Узнайте, как снизить процент подкожного жира и стать более здоровым и активным человеком. Эти простые советы помогут вам достичь желаемых результатов и поддерживать здоровый образ жизни.
Когда появятся кубики пресса? Как рассчитать срок диеты? Какими темпами нужно сжигать жир?
Правильное питание - основа здорового образа жизни. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белка, и уменьшите потребление сахара и насыщенных жиров.
Мышцы при 15% и 8% жира
Алёна Харитонова — естественные роды после кесарева, нутрициолог о своей беременности и подготовке
Регулярная физическая активность - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Уделите время тренировкам, хотя бы 3-4 раза в неделю, чтобы укрепить мышцы и сжигать лишний жир.
Как избавиться от упрямого жира по науке
Регулярные занятия кардио-тренировками помогут увеличить силу и выносливость, а также способствуют снижению процента подкожного жира. Выберите вид активности, который вам нравится, например, бег, плавание или езда на велосипеде, и занимайтесь им не менее 150 минут в неделю.
10 ФАКТОВ О СЖИГАНИИ ЖИРА, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ!