Белок - необходимый элемент питания для превосходного состояния организма

Узнайте, как правильно включить 120 грамм белка в свой рацион, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и обеспечивать организм всем необходимым. Белок является строительным материалом для клеток и участвует во многих биохимических процессах, поэтому его потребление играет решающую роль для поддержания оптимального здоровья.

Увеличьте потребление белка, добавляя его в каждый прием пищи: включайте в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые.

Разнообразьте и обогатьте свой рацион путем добавления белковых продуктов, таких как тофу, греческий йогурт, киноа, творог, семена чиа и гороховая мука.

Не забывайте о пользе растительных источников белка, таких как соевые продукты, шпинат, брокколи, киноа, орехи, семена и другие зеленые овощи.