Изучаем, сколько яиц вам потребуется, чтобы достичь 190 грамм белка

Узнайте, сколько яиц вам нужно добавить в свой рацион, чтобы получить 190 грамм белка. В этой статье мы поделимся с вами полезными советами о том, как достичь этой цели и поддерживать здоровый образ жизни.

Один средний куриный яйцо содержит примерно 6 грамм белка. Чтобы получить 190 грамм белка, вам потребуется съесть около 32 яиц.

Разнообразьте свой рацион, чтобы избежать переедания яиц. Добавьте другие источники белка, такие как мясо, рыба, орехи и бобовые.

Помимо белка, не забывайте об употреблении других питательных веществ. Увеличьте потребление овощей, фруктов и здоровых жиров для достижения балансированного рациона.