Подтягивания: 30 недель, 30 привычек, 30 побед!
Хотите научиться делать 30 подтягиваний? Узнайте, как этот вызов поможет вам создать привычку ежедневной физической активности и сделать подтягивания своей сильной стороной!
30 Дней Подтягиваний... и вот что вышло
Начните с небольшого количества подтягиваний, например, 3-5 раз в день, и постепенно увеличивайте число повторений.
Как увеличить подтягивания с 15 до 35 за 3 месяца. Техника спортшкол СССР
ВЫЗОВ Самому Себе. ПРОГРАММА Подтягиваний На Турнике (30 Недель). #ШТУРМТУРНИКА Бесславные Атлеты.
Распределите подтягивания на разные подходы, делая их несколько раз в день или через день, чтобы дать мышцам время для восстановления.
Как подтягиваться больше всех?
Используйте разные варианты хвата (широкий, узкий, обратный), чтобы разнообразить нагрузку на мышцы спины и рук.
КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ 30 РАЗ советы от ДЕСАНТНИКА