Как укрепить и растянуть шею с помощью пяти эффективных упражнений
Укрепление и растяжение шеи являются важными аспектами здорового образа жизни. В данной статье мы предлагаем пять полезных упражнений, которые помогут вам укрепить и растянуть шею, улучшить ее гибкость и предотвратить возможные проблемы с позвоночником.
Гимнастика от остеохондроза шеи - Доктор Демченко
Округление плеч - начните с сидячего положения, поднимите плечи к ушам и медленно опустите их, округляя спину. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!
Повороты головы - поверните голову влево столько, сколько вам комфортно, затем медленно поверните ее вправо. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела (ЛФК)
Наклоны головы - медленно наклоните голову вперед, стараясь коснуться груди, затем вернитесь в исходное положение и наклоните голову назад, обращая внимание на ощущения растяжения шеи. Повторите упражнение 10 раз.
☆Красивая ШЕЯ своими руками в 55 лет? Это ВОЗМОЖНО♡@ludmilabatakova