Эффективные асаны для спины: начните свой путь к здоровому образу жизни
Забота о здоровье спины - залог вашего общего благополучия. Начните практиковать асаны для спины, чтобы избавиться от болей, расслабить мышцы и укрепить корпус. Эти простые упражнения подходят для начинающих и помогут вам достичь гармонии с вашим телом.
ЭТОЙ ЙОГОЙ Я ВЫЛЕЧИЛ 3 ГРЫЖИ. Лучшие асаны для лечения спины. Онлайн-йогаа
Один из самых эффективных способов снять напряжение в спине - позиция Классический детский рай. Сядьте на колени, опустите ягодицы на пятки и наклонитесь вперёд, вытягивая руки вперёд на пол. Поза растягивает и расслабляет спину, улучшает гибкость и способствует релаксации.
ОТПУСТИ НАПРЯЖЕНИЕ!⚡Вечерняя ИНЬ ЙОГА и РАСТЯЖКА для начинающих ~ Медитация Расслабления Перед Сном
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ⭐ Йога для спины и позвоночника
Для укрепления спины и улучшения осанки отлично подходит асана Гора. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Плавно поднимите руки вверх над головой, вытянув позвоночник. Ваша спина примет прямую позицию, а мышцы станут сильнее.
Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях - 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги
Поза Кот-корова поможет вашей спине расслабиться и растянуться. Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч, колени на ширине таза. Плавно вдохните, сгибая спину вниз и обращая голову вверх. На выдохе поднимите спину вверх и опустите голову. Регулярное выполнение этой асаны поможет снять боли и напряжение в спине.
Здоровая спина - Простые упражнения для спины и позвоночника - Люба Йога