План на преодоление 40-километровой дистанции Айронмена с эффективными советами
Узнайте, как успешно преодолеть дистанцию более 40 километров Айронмена, следуя нашим полезным советам. Мы расскажем вам об оптимальной подготовке, правильной тактике и необходимых принципах здорового образа жизни, чтобы достичь поставленной цели.
Финишировали на Ironman Muscat 2023 (Oman)
Регулярно тренируйтесь, чтобы укрепить выносливость и улучшить физическую форму.
Сколько 🤔 нужно бегать? Тренировочные объёмы: от новичка до IRONMAN 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️
Железный ковбой. 50 дистанций IronMan за 50 дней. История Джеймса Лоуренса (James Lawrens)
Правильно питайтесь, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и энергией для тренировок и восстановления.
Особенности моей подготовки к IRONMAN 70.3 - эп.2. Мультиспорт
Не забывайте о расслаблении после тренировок, чтобы избежать перенапряжения и повреждений.
Что происходит с бегуном после марафона