Здоровый образ жизни: бег по утрам - да или нет?
Разбираемся, какие преимущества и недостатки может дать утренний бег для вашего здорового образа жизни.
ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ? ВСЯ ПРАВДА.
Основное преимущество бега по утрам - это его положительное влияние на общую физическую форму. Утренняя тренировка помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ и повысить выносливость.
30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День
Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.
Если вы решите заниматься бегом по утрам, не забывайте о правильной подготовке и разминке. Начинайте с небольших дистанций и постепенно увеличивайте интенсивность тренировки.
БЕГ ПО УТРАМ. ПОЛЕЗНО ЛИ? ПОЛЬЗА ВРЕД.
Необходимо также помнить о том, что бег по утрам может быть пеных: если вы страдаете от серьезных заболеваний суставов, спины или сердца, перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом.
Можно ли бегать утром и на голодный желудок