Здоровый образ жизни: бег по утрам - да или нет?

Разбираемся, какие преимущества и недостатки может дать утренний бег для вашего здорового образа жизни.

Польза или вред от бега по утрам: что выбрать? - смотрите в нашей подборке

ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ? ВСЯ ПРАВДА.


Основное преимущество бега по утрам - это его положительное влияние на общую физическую форму. Утренняя тренировка помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ и повысить выносливость.


30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День



Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.


Если вы решите заниматься бегом по утрам, не забывайте о правильной подготовке и разминке. Начинайте с небольших дистанций и постепенно увеличивайте интенсивность тренировки.


БЕГ ПО УТРАМ. ПОЛЕЗНО ЛИ? ПОЛЬЗА ВРЕД.



Необходимо также помнить о том, что бег по утрам может быть пеных: если вы страдаете от серьезных заболеваний суставов, спины или сердца, перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом.

Можно ли бегать утром и на голодный желудок