Как рассчитать оптимальное количество белков, жиров и углеводов в рационе?

Узнайте, как определить правильное соотношение белков, жиров и углеводов в своей ежедневной диете, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и достичь своих фитнес-целей.

Установите свою планку на прием белка, жира и углеводов.

Предпочитайте натуральные и нежареные продукты.

Сочетайте различные источники белка, жира и углеводов для достижения наилучшего пищевого баланса.