Идеальное упражнение на скамье скотта со штангой для красивого рельефа бицепсов

Узнайте, как правильно выполнять упражнение на скамье скотта со штангой, чтобы развить бицепсы и увеличить свою силу. Это упражнение отлично подойдет для тренировки верхней части рук и создания красивого рельефа. Вам понадобится скамья скотта и штанга, чтобы начать тренировку.

Упражнение на скамье скотта со штангой для развития бицепсов и повышения силы - смотрите в нашей подборке

Подъёмы EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта


Правильная техника выполнения: сядьте на скамью скотта, возьмите штангу с хватом снизу, опираясь на скамью, руки должны быть практически вертикальными.


Это БИЦЕПС НА СКАМЬЕ \



Проработка БИЦЕПСА на скамье Скотта. Набор упражнений.


Не забывайте контролировать движение и не позволяйте штанге опускаться слишком быстро. Медленно опускайте штангу и затем мощным движением поднимайте ее вверх.


bodymaster : Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта



Постепенно увеличивайте вес штанги и количество повторений, чтобы сохранять прогресс и продолжать развивать бицепсы и повышать силу.

Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!