Сделайте свое тело сильнее и красивее с тренировкой бицепсов со штангой в стоячем положении
Узнайте, как тренировка бицепсов со штангой в стоячем положении может помочь вам укрепить и улучшить мышцы рук и позвоночника. Этот упражнение также поможет вам разнообразить свою тренировку и достичь лучших результатов.
4 секрета сгибаний со штангой на бицепс!
Начните упражнение, взяв штангу немного шире, чем ширина плеч. Руки должны быть прямыми и согнутыми только в локтевых суставах. Поднимайте штангу медленно, сжимая бицепсы, и опускайте ее контролируемо в исходное положение.
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает - Джефф Кавальер
Упражнение на бицепс: сгибания рук со штангой стоя [Спортивный Бро]
Во время тренировки бицепсов со штангой в стоячем положении старайтесь сохранять правильную осанку, принимая нейтральную позицию позвоночника и активируя кор-мышцы. Это поможет вам снизить риск травм и максимально задействовать бицепсы.
Сгибание рук со штангой стоя: техника и нюансы
Не забывайте делать упражнение с максимальным диапазоном движения, опускайте штангу только до конца, а затем полностью выпрямляйте руки вверх. Это поможет вам добиться полного развития и силы в мышцах бицепса.
Бицепс со штангой стоя - как делать правильно