Какие мышцы активируются при боковой гиперэкстензии тела
Знание о том, какие мышцы работают при выполнении боковой гиперэкстензии, поможет вам правильно тренировать тело и достичь лучших результатов. Основные мышцы, которые активируются при этом упражнении, включают в себя прямую мышцу живота, широчайшую мышцу спины, ягодичные мышцы, косые мышцы живота и мышцы нижней части спины.
Гиперэкстензия - лучшее упражнение на разгибатели спины. Техника выполнения упражнения.
Для более эффективной тренировки боковой гиперэкстензии рекомендуется включить также упражнения для косых мышц живота и боковых мышц спины.
Правда ли Гиперэкстензия Полезна для Спины (миф?)
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ЛЕЧИТ ИЛИ КАЛЕЧИТ? КАК НЕ УБИТЬ СПИНУ. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.
Не забывайте об умеренных нагрузках и консультации с тренером для правильной техники выполнения упражнения.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Регулярная тренировка боковой гиперэкстензии поможет укрепить и подтянуть мышцы корсета тела, улучшить осанку и предотвратить возможные травмы.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард