5 советов для успешной тренировки боковой планки со скручиванием
Правильное выполнение боковой планки со скручиванием является ключом к эффективной тренировке. Узнайте, как правильно выполнять эту упражнение и максимизировать свои результаты.
Боковая планка: 3 варианта выполнения
Сконцентрируйтесь на правильной форме: удерживайте тело в прямой линии, подтяните живот к позвоночнику и не опускайтесь вниз.
ТРАНСФОРМАЦИЯ ТАЛИИ И КОСЫХ МЫШЦ // БОКОВАЯ ПЛАНКА (+ РАЗНЫЕ ВИДЫ) ТРЕНИРОВКА ДОМА ЗА 5 МИНУТ
Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
Не забудьте дышать: глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять правильную форму и повышать эффективность тренировки.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Увеличивайте сложность: начните с краткой длительности планки со скручиванием и постепенно увеличивайте время. Также можно добавить дополнительные движения или веса, чтобы усилить тренировку.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Планку Каждый День