Как использовать болгарские выпады врагами нестандартной тренировки

Узнайте, как сделать тренировку эффективной и разнообразной с помощью болгарских выпадов. Вы узнаете о технике правильного выполнения этой упражнения и получите советы по включению их в свою тренировочную программу.

Используйте собственный вес тела или гантели в качестве нагрузки

Регулируйте уровень сложности, изменяя глубину выпадов

Не забывайте о правильной технике и поддерживайте напряжение в ногах во время выполнения упражнения