Эффективные способы снятия боли в плече после тренировки в тренажерном зале

Если после тренировки в тренажерном зале у вас болит плечо, это может быть из-за перегрузки мышц или преждевременного утомления. Чтобы снять боль и облегчить состояние, рекомендуется принять несколько простых мер:

Как снять боль в плече после тренировки в тренажерном зале и получить быстрое облегчение - смотрите в нашей подборке

Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!


Перед тренировкой необходимо хорошо разогреть плечевые мышцы, выполнив комплекс упражнений для растяжки и разминки.


Лечение воспаления плеча после отжиманий на брусьях



Болит и хрустит плечо - упражнение


После тренировки применяйте ледяные компрессы на больное плечо в течение 15-20 минут, чтобы снизить воспаление и отек.


Болит плечо - закачка, лечение, профилактика !



Избегайте нагрузок на больное плечо в ближайшие несколько дней, предоставьте ему время для восстановления и отдыха.

Боль в плече. Что делать? Как лечить?