Как достичь максимальных результатов с помощью лучших упражнений для здорового образа жизни
Узнайте, как выбрать и выполнять упражнения, которые помогут вам достичь здорового образа жизни и максимальной физической формы. Эффективные советы и идеи для улучшения вашего здоровья и самочувствия.
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО НАУКЕ (качаем грудь с миографом)
Выбирайте комплексные упражнения, включающие работу нескольких групп мышц одновременно. Например, выпады или отжимания.
9 лучших УПРАЖНЕНИЙ для ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!
Гордон Райан. Как тренируется лучший грэпплер в мире
Не забывайте о кардионагрузке - бег, плавание, езда на велосипеде помогут улучшить работу сердца и сжигать лишние калории.
Тренировка спины по науке - Брет Контрерас (ФЛЕКС-СПОРТ)
Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы добиться постоянного прогресса. Не бойтесь испытать свой предел и преодолеть его.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!