Оптимальное время приема БЦАА для максимального эффекта тренировки
Изучаем правила применения БЦАА и узнаем, когда лучше принимать эту добавку для повышения эффективности тренировок и восстановления организма
КАК ПИТЬ АМИНОКИСЛОТЫ ВСАА? КОГДА ПИТЬ ВСАА?
Оптимальное время принятия БЦАА перед тренировкой - примерно за полчаса до начала физической активности. Это поможет подготовить организм к тренировке и увеличить выносливость.
Что пить До Во время и После Тренировки
Аминокислоты с разветвленной цепью для тренировки мышц. Как принимать,чтобы они работали.
После тренировки рекомендуется принимать БЦАА для восстановления организма и ускорения процессов регенерации мышц. Лучше делать это в течение первого часа после физической активности.
Что есть до и после тренировки
Если тренировка длительная и интенсивная, можно принимать БЦАА как до, так и после тренировки. Для этого следует разделить суточную дозу на две части и принимать их в указанные выше интервалы времени.
Когда лучше принимать аминокислоты BCAA?