Как правильное соотношение БЖУ поможет вам достичь идеальной фигуры и поддерживать здоровый образ жизни
Узнайте, как правильное сочетание белков, жиров и углеводов в вашем рационе поможет вам снизить вес, повысить энергию и улучшить здоровье. Следующие советы помогут вам оптимизировать соотношение БЖУ и достичь ваших целей по похудению и поддержанию здорового образа жизни.
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Увеличьте потребление белков, таких как мясо, рыба, яйца и тофу. Белки помогают удерживать сытость и поддерживать мышечную массу.
НОРМА БЖУ 🔝 НОРМА КАЛОРИЙ В ДЕНЬ ❗ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ калории, белки, жиры и углеводы
КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ - СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?
Выбирайте здоровые источники жиров, такие как оливковое масло, авокадо и орехи. Жиры необходимы для нормального функционирования организма и насыщения.
Расчет калорий и БЖУ на похудении. Белки, жиры, углеводы на похудении. Нутрициолог Мария Сафина
Не забывайте о комплексных углеводах, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Они обеспечивают долгое ощущение сытости и постепенное высвобождение энергии.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?