Тренируйся и поддерживай свое здоровье даже в изоляторе: уроки Чарльза Бронсона
Узнайте, как Чарльз Бронсон поддерживает свое физическое и психическое здоровье, находясь в изоляции. Получите полезные советы по фитнесу и мотивацию для здорового образа жизни.
Чарльз Бронсон - САМЫЙ БЕЗУМНЫЙ и ЖЕСТОКИЙ ЗАКЛЮЧЕННЫЙ ВЕЛИКОБРИТАНИИ [История Беззакония #6]
Организуйте регулярную тренировку внутри исполнительной ячейки. Выполняйте базовые упражнения, такие как отжимания, приседания и планки. Это поможет поддерживать силу и гибкость вашего тела.
Фитнес в изоляторе/Solitary Fitness
ЧАРЛЬЗ БРОНСОН и его БЕЗУМНЫЙ РАЦИОН
Используйте малую площадь ячейки для выполнения кардиотренировок. Прыгайте на месте, делайте высокие колени, скакалку или имитацию бега на месте. Эти упражнения помогут улучшить ваше кардио-состояние и сжигать лишние калории.
Делай РАЗ В НЕДЕЛЮ Это с Гирей и МЫШЦЫ БУДУТ РАСТИ и ЖИР УЙДЁТ!
Не забывайте про растяжку. После каждой тренировки сделайте несколько минут для растяжки, чтобы снять напряжение с мышц и предотвратить возможные травмы.
День 1-й круговой тренировки Ч. Бронсона!