Челночный бег 3х10 м: эффективная тренировка для фитнеса и спорта
Челночный бег 3х10 м - это отличная тренировка для улучшения физической формы, развития выносливости и развития координации движений. Эта тренировка подходит как для людей, занимающихся фитнесом, так и для спортсменов различных дисциплин.
Как улучшить технику бега. Постановка стопы
Разогревайте мышцы и суставы перед началом тренировки. Проведите небольшую серию упражнений для растяжки и разминки.
Лучшая тренировка по бегу на 3 км. Адская интервалка на МПК. Что такое МПК
Челночный бег, вид 1
Увеличивайте интенсивность бега постепенно. Начните с медленного темпа и увеличивайте скорость постепенно, поддерживая правильную технику бега.
Тренирую выносливость. Как? 3 по 3 км по 9.45. Интервалка
Не забывайте о правильной дыхательной технике. Дышите ритмично и глубоко, поддерживая стабильный ритм пульса.
Челночный бег (10 по 10) Техника бега. СТАНЬ БЫСТРЕЕ ЗА 1 ДЕНЬ! Школа бега для любителей бега