Протеин после тренировки: здоровые варианты замены для эффективного восстановления
Узнайте, какие продукты и ингредиенты могут заменить протеин после тренировки и обеспечить вашему организму все необходимые питательные вещества.
Убери всего 2 Продукта и Похудеешь
Одной из лучших альтернатив протеину после тренировки является греческий йогурт, который содержит высокое количество белка, а также кальция и пробиотиков, полезных для пищеварения.
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
Как похудеть быстро - Как правильно питаться - Питание
Каша из овсянки с добавлением орехов, семян и фруктов также может быть отличной заменой протеину после тренировки. Она содержит не только белок, но и полезные углеводы и жиры.
Когда нужно пить протеин?
Если вы предпочитаете вегетарианскую или веганскую диету, то одной из альтернатив протеину после тренировки может быть тофу или другие продукты на основе сои, которые содержат высокое количество растительного белка.
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪