Правильная техника выполнения румынской тяги и мертвой тяги для спины и нижней части спины
Узнайте, как проводить румынскую тягу и мертвую тягу управленческим молозером для развития спины и нижней части спины. Узнайте о различиях в технике выполнения этих двух упражнений и выберите подходящий для вас вариант.
Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах
Одно из отличий румынской тяги от мертвой заключается в том, что при румынской тяге основной акцент делается на растяжение задних бедер и ягодиц, а при мертвой тяге - на подъем тяжестей с пола с использованием больших мышц спины и ног.
Отличия становой, мертвой и румынской тяги
DEADLIFT - НЕ МЕРТВАЯ ТЯГА 😳 РАЗЛИЧИЯ СТАНОВОЙ, РУМЫНСКОЙ, МЕРТВОЙ ТЯГИ 🤔
Важно следить за правильной позицией спины при выполнении обоих упражнений. При румынской тяге спина должна быть прямой и не скругляться, а при мертвой тяге спина должна быть полностью прямой, с нейтральным положением шейного позвонка.
Самая частая ошибка в тренировке ягодиц на румынской тяге
При выполнении румынской тяги рекомендуется использовать меньший вес и большее количество повторений для более эффективного растяжения мышц, в то время как мертвую тягу следует выполнять с более тяжелыми весами и меньшим количеством повторений для развития силы и массы мышц.
Разница между мертвой, румынской и классической становой тягой