Фитиновая кислота: как она наносит вред нашему здоровью
Узнайте о вредных свойствах фитиновой кислоты, ее влиянии на поглощение полезных веществ организмом и нашу пищеварительную систему. Мы поделимся советами, как уменьшить ее воздействие и привести к более здоровому образу жизни.
💎Фитиновая Кислота (Фитаты) Вред или Польза? - Доктор Майкл Грегер
Один из способов снизить воздействие фитиновой кислоты - это замачивание зерновых продуктов перед их приготовлением. Замачивание позволяет разрушить фитаты, которые связывают минералы и мешают их усвоению организмом.
Путин пошутил про постельных клопов в Европе
Фитиновая кислота: вред или польза?
Добавление продуктов, богатых витамином C, в рацион также может помочь снизить воздействие фитиновой кислоты. Витамин C способствует разрушению фитатов и повышает усвоение минералов организмом.
Фитиновая кислота в орехах или зачем замачивать орехи🥜
Разнообразьте свой рацион и увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием, железом и цинком - минералы, которые особенно снижаются при воздействии фитиновой кислоты. Они включают в себя молочные продукты, орехи, зеленые овощи и мясо.
Продукт №1 по содержанию фитиновой кислоты🙌