Идеи для разнообразия тренировок: альтернативы блинам для штанги
Узнайте, как можно разнообразить свои тренировки и заменить традиционные блины для штанги на другие эффективные варианты. В нашей статье вы найдете полезные советы и идеи по тренировкам с использованием разных снарядов и упражнений.
Как сделать БЕТОННЫЕ БЛИНЫ (для штанги или гантелей) СВОИМИ РУКАМИ
Один из вариантов замены блинов для штанги - использование гирь. Это отличный способ улучшить баланс и координацию, а также развить силу и выносливость.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
Как сделать БЛИНЫ ДЛЯ ШТАНГИ или ГАНТЕЛЕЙ из БЕТОНА - DIY CONCRETE BARBELL WEIGHT
Другой вариант замены блинов - использование халтеров. Они позволяют работать с каждой рукой отдельно, что способствует развитию симметрии и улучшению мышечного баланса.
ВСЕ О ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА / Как накачать ноги, ягодицы / Техника выполнения
Также вы можете использовать собственный вес или тренажеры с резиновыми петлями. Это отличные альтернативы для тренировок с штангой, которые позволяют разнообразить нагрузку и работать с разными мышцами.
Как сделать ГАНТЕЛИ или ШТАНГУ своими руками / лайфхаки для дома