Протеиновая альтернатива в домашних условиях: советы для роста мышц

Узнайте, как заменить протеин и получить все необходимые питательные вещества для роста и укрепления мышц. Полезные идеи и советы по замене протеина в домашних условиях.

Включите в рацион фасоль, нут и другие бобовые, богатые растительным белком.

Используйте орехи и семена в качестве источника белка и здоровых жиров.

Попробуйте использовать растительные протеиновые порошки, такие как конопля, горох или рис.