Эффективные альтернативы становой тяге для облегчения болей в пояснице
Узнайте как избежать дискомфорта и боли в пояснице, не выполняя становую тягу. В этой статье мы представим вам семь способов, которые помогут вам заменить эту упражнение и укрепить поясничный отдел позвоночника без негативных последствий.
ЗАМЕНА СТАНОВОЙ ТЯГИ! Полные тренировки на основном канале!
Опробуйте гиперэкстензию - это упражнение поможет вам укрепить поясничные мышцы без нагрузки на позвоночник.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину
Используйте тренажер для разгибания спины - это поможет разгрузить поясничный отдел позвоночника и снизить боли.
Как вылечить ГРЫЖИ становой тягой / Украинский Стетхем
Попробуйте вытяжение на специальном тренажере - это упражнение помогает растянуть и разгрузить позвоночник, снимает нагрузку с поясничного отдела.
Становая тяга и грыжи! Врач-кач пояснит!