Сколько времени нужно ждать перед тренировкой после еды?
Разберемся, через какой промежуток времени после еды можно начинать заниматься спортом, чтобы избежать дискомфорта и получить максимальную пользу для организма.
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
Идеальным временем для тренировки после еды считается 1-2 часа. В это время организм успевает переварить пищу и подготовиться к физической нагрузке.
РОМА КАПАКЛЫ: СПОРТ И elika.spb.ru НЮАНСЫ
можно ли кушать перед тренировкой? и много полезной информации...
Если вам необходимо тренироваться сразу после приема пищи, стоит выбирать легкую еду, богатую углеводами, которые быстро усваиваются и дают энергию для тренировки. Например, фрукты или йогурт.
Эту ошибку допускают 80% спортсменов! Через сколько после еды можно тренироваться?
Не рекомендуется тренироваться натощак или сразу после тяжелой и обильной пищи, так как это может привести к дискомфорту во время тренировки и ухудшить результаты.
Правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки — полезные советы о продуктах!