Какой период восстановления необходим после гриппа перед тренировками?
Узнайте, через какое время после гриппа можно безопасно начинать заниматься спортом и получите рекомендации для успешного восстановления и предотвращения осложнений.
Полезно ли заниматься физкультурой и спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды нагрузок.
После перенесенного гриппа рекомендуется дать организму время на полное восстановление. Приблизительно 1-2 недели после выздоровления следует воздержаться от интенсивных тренировок и предпочесть легкие физические активности, такие как прогулки или йога.
Можно ли тренироваться во время болезни? 🤔
🔥ХВАТИТ НАС УЧИТЬ РОДИНУ ЛЮБИТЬ! ПТСР ОДИН НА ВСЕХ! ВОЛНА СУИЦИДОВ, КОРОНАВИРУСА НЕТ? КОМАРОВСКИЙ
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок после перенесенного гриппа, особенно если вы были в состоянии покоя в течение продолжительного времени. Начните с небольших нагрузок и повышайте их постепенно, слушая свое тело и не перенапрягаясь.
🔥КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ ПРИ БОЛЕЗНИ?
Не забывайте обязательную разминку перед тренировкой и растяжку после нее. Это поможет предотвратить мышечные растяжения и травмы. Также рекомендуется увеличить потребление жидкости и обеспечить себе достаточный сон для полноценного восстановления организма.
МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ. РЕЗУЛЬТАТЫ 2 ИССЛЕДОВАНИЙ