Влияние растения чиа на ваш здоровый образ жизни

Растение чиа, также известное как семена чиа, имеет множество полезных свойств и может стать ценным дополнением к вашему здоровому образу жизни. Вы узнаете о его питательных веществах и как использовать его для поддержания здоровья и благополучия.

Добавьте чиа в свой рацион, чтобы получить богатый источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и антиоксидантов.

Размочите семена чиа в воде или другой жидкости до образования гелеобразной консистенции и используйте как здоровый подклад для йогурта, смузи или хлеба.

Используйте чиа как замену яйцам в выпечке, добавляя 1 столовую ложку молотых чиа на 3 столовые ложки воды вместо каждого яйца.