Как избежать выгорания: эффективные способы восстановления энергии и эмоционального равновесия
Если вы начинаете чувствовать, что теряете энергию и мотивацию, а также снижение эмоционального равновесия, то вы, скорее всего, столкнулись с началом выгорания. Но не отчаивайтесь! Существует множество способов, которые помогут вам вернуть баланс и восстановить свои силы.
КАЖЕТСЯ, Я ПОСТОЯННО ВЫГОРАЮ
Организуйте свой режим дня и установите приоритеты. Определите, какие задачи и деятельности для вас самые важные, и распределите время и энергию с учетом этих приоритетов.
Эмоциональное выгорание. Лечение по стадиям. Саббатикал
Как понять, что у вас выгорание? [Psych2go на русском]
Внимательно слушайте свое тело и уделяйте внимание своим физическим и эмоциональным потребностям. Регулярно занимайтесь спортом, практикуйте медитацию или йогу, и не забывайте о здоровом и сбалансированном питании.
3 признака, что у тебя эмоциональное выгорание/ Что делать и как бороться.
Уделите время для отдыха и релаксации. Найти время для себя, чтения, прогулок на свежем воздухе или любимых хобби поможет восстановить энергию и снять негативный стресс.
Как вернуть себе энергию? Побеждаем выгорание