Как помочь себе, если упала штанга при жиме лежа?
Если во время упражнения жим лежа случилась неприятность и штанга придавила вас, важно знать, как правильно действовать, чтобы избежать серьезных травм.
Боль в ПЛЕЧЕ - К чему приводит жим лежа? - Прием пациента
В первую очередь, не паникуйте! Попытайтесь немедленно передвинуть штангу с себя и сбросить лишний вес на стойку.
😂 Придавило на жиме лежа. Еле выкрутился с помощью страховки специального тренажера 💪
Это ВЗОРВЕТ ваши силовые в ПРИСЕДАНИЯХ.(ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ)- Джефф Ниппард
Обратитесь за помощью к тренеру или соседнему спортсмену, чтобы они помогли поднять штангу и уберегли вас от дополнительного риска травмирования.
Когда придавило штангой. Лучшее решение
После инцидента обязательно проведите осмотр тела и если возникнут боли или неудобства, обратитесь к врачу для дальнейших рекомендаций и диагностики возможной травмы.
ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! - Как пожать 150 КГ?