Техника выполнения алмазных отжиманий для максимальной эффективности тренировки
Узнайте, как правильно выполнять алмазные отжимания, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок и улучшить свое физическое состояние. Мы расскажем вам о наиболее эффективной технике выполнения упражнения и предоставим полезные советы для достижения лучших результатов. Не упустите возможность укрепить свои мышцы и улучшить свое здоровье с помощью алмазных отжиманий!
Что происходит прямо сейчас 1 ноября \\\\\\ свежие события
Держите тело прямым и напряженным. Не сгибайте спину и не поднимайте ягодицы вверх.
ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ!
Германия точно жить хорошо не будет! Бербок поставила новый рекорд!
Сложите ладони вместе так, чтобы они образовывали форму алмаза, и поместите их прямо под грудью.
3 Худшие Ошибки в Отжиманиях Блокирующие Рост Груди (ОСТАНОВИСЬ)
При опускании тела, не допускайте касания грудью пола. Спускайтесь только до тех пор, пока предплечья не будут параллельны полу.
Как делать алмазные отжимания?