Что можно есть и пить после физических нагрузок для быстрого восстановления?
Узнайте, какие продукты и напитки помогут восстановить силы и энергию после тренировки, поддерживая здоровый образ жизни.
Правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки — полезные советы о продуктах!
После тренировки рекомендуется употреблять белки, чтобы восстановить и развить мышцы. Один из лучших источников белка - яичные белки. Добавьте их в свой перекус после тренировки.
Вот почему нужно есть После Тренировки
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Вода является основным источником гидратации, поэтому не забывайте пить достаточное количество воды после тренировки. Это поможет восстановить водный баланс в организме.
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
Овощи, такие как спаржа и брокколи, являются богатыми источниками витаминов и минералов, которые помогут восстановиться после тренировки. Добавьте их в свой обед или ужин.
Лекция: Как подтянуть овал и убрать «брыли». 31 октября в 19:30 - Ревитоника