Как правильно питаться для достижения спортивных результатов
Узнайте, какие продукты помогут поддерживать высокую работоспособность, повысить энергию и ускорить восстановление спортсменов. Советы и рекомендации по правильному питанию для достижения максимальных результатов.
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️
Увеличьте потребление белка: включайте в свой рацион мясо птицы, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи.
Эти 6 продуктов заставят твои мышцы расти. (Супер еда для спорта)
10 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ПРИ НАБОРЕ МАССЫ
Употребляйте достаточное количество углеводов: предпочитайте полезные источники, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
Продукты для набора массы!
Не забывайте о жирах: выбирайте полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо, рыбий жир и орехи.
Диета при занятии спортом. Принципы питания спортсменов.