Путь к здоровью: правильный выбор жиров в повседневной жизни
Узнайте, как правильно выбрать жиры для обеспечения здорового образа жизни и насладитесь их преимуществами. Наши советы помогут вам сделать правильный выбор и включить полезные жиры в ваш рацион.
Полезные жиры и вредные жиры 🥑 Насыщенные жиры
Выбирайте натуральные и нежареные жиры, такие как масло оливковое, авокадо и орехи. Они содержат моно- и полиненасыщенные жиры, необходимые для здоровья сердца.
Как питаться, чтобы быть энергичным?🏃🏻♂️ Пища, которая даёт энергию. Нутрициолог Ксения Чёрная👩🏻⚕️
Как питание, дыхание и голодание восстанавливает здоровье и замедляет старение? Дмитрий Лапшинов
Исключайте из рациона трансжиры, которые содержатся в быстрых продуктах питания и некачественных маргаринах. Они могут повысить уровень плохого холестерина и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
10 жирных продуктов, от которых просто нельзя отказываться
Не бойтесь жиров, которые содержатся в рыбе, орехах и семенах. Они богаты витаминами, минералами и незаменимыми жирными кислотами, необходимыми для здоровья мозга и нервной системы.
БЕЗ ЭТИХ жиров жить НЕЛЬЗЯ! / Самые полезные продукты питания