Как развить динамическую гибкость для улучшения здоровья?

Динамическая гибкость - это способность организма приспосабливаться к различным движениям и изменениям внешней среды без травмирования себя. Она имеет прямое отношение к физическому и психологическому благополучию человека. Развитие динамической гибкости требует систематического двигательного обучения, укрепления мышц и растяжения.

Динамическая гибкость: важный фактор здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Запись выступления на онлайн-марафоне «Финансовая трансформация» 1.11.2023


Регулярно занимайтесь разнообразными видами физической активности, такими как гимнастика, йога или пилатес, чтобы улучшить динамическую гибкость.


Все о растяжке. Почему не стоит заморачиваться на этот счет.



Динамическая ГИБКОСТЬ и ВЫТЯЖЕНИЕ / Координационная СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО


Начните утро со статических и динамических упражнений на растяжку, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к движению.


3 упражнения, которые убивают твою шею



Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, добавляя новые и сложные движения, чтобы вызвать более глубокий растяжка и улучшить динамическую гибкость.

Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку