Эрг аэробика: цель, польза и значение
Эрг аэробика - это физические упражнения, направленные на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и общего оздоровления организма. Цель эрг аэробики заключается в поддержании здорового образа жизни и достижении оптимальной физической формы. Регулярные занятия эрг аэробикой способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости, снижению риска заболеваний сердца и сосудов, а также улучшению общего самочувствия и настроения.
elika.spb.ruя фитнеса,аэробики
Регулярно занимайтесь эрг аэробикой, чтобы укрепить свое сердце и сосуды.
Советская аэробика. Ритмическая гимнастика с Наталией Ефремовой.1989 г.
АЭРОБИКА сжигаем 200 калорий - Урок 4 с Юлией Синягигой!
Включайте разнообразные упражнения в программу эрг аэробики, чтобы разнообразить нагрузку на тело.
Аэробная разминка для групповых программ
Не забывайте об обязательном разминировании перед тренировкой и растяжке после нее, чтобы избежать травм и укрепить гибкость мышц.
Разминка на основе движений из классической Аэробики!