Fitball в фитнесе: полный гид, плюсы использования и советы для начинающих
Fitball – это многофункциональный спортивный инвентарь, который помогает улучшить координацию, развить гибкость и силу. В этом гиде вы найдете всю необходимую информацию о fitball, а также полезные советы для старта и продвижения в тренировках.
СИЛОВАЯ С МЯЧОМ / ФИТБОЛ / FITBALL
Выбирайте правильный размер fitball. Для определения необходимого диаметра, сядьте на корточки: бедра и голени должны быть параллельны полу.
Базовые упражнения для спины на фитболе
КАК НАКАЧАТЬ ФИТБОЛ БЫСТРЕЙ НАСОСОМ ИЛИ РТОМ. EPN
Не бойтесь экспериментировать с упражнениями на fitball. Этот инвентарь предоставляет огромное количество вариаций и комбинаций тренировок.
Как убрать живот за 15 минут в день
Не забывайте про правильное дыхание во время тренировок на fitball. Глубокий вдох при нагружении и выдох при расслаблении помогут вам получить максимальную пользу от тренировки.
15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]