Упражнение вакуум помогает укрепить спину и живот в спорте

Узнайте, что такое вакуум в спорте и как это упражнение помогает укрепить мышцы спины и живота

Вакуум - замечательное упражнение для укрепления мышц спины и живота в спорте - смотрите в нашей подборке

Зачем делать ВАКУУМ (Втягивание живота)

Начните с небольшой длительности удержания вакуума и постепенно увеличивайте время

ДЕЛАЙ ЭТО 5 ДНЕЙ И ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО!

КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ВАКУУМ

Стройте правильную форму во время выполнения упражнения: выпрямите спину, опустите плечи и направьте взгляд вперед

🔥КАК ДЕЛАТЬ ВАКУУМ?

Дышите ровно и глубоко во время выполнения вакуума

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!