Что нужно знать о составляющих углеводов?

Углеводы - одна из основных составляющих питания, которые являются источником энергии для организма. Разнообразные продукты содержат различные виды углеводов, их потребление требует определенной информации и баланса.

При питании следует учитывать комплексные углеводы, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.

Ограничьте потребление быстрых углеводов, таких как сладости, выпечка из белой муки, газированные напитки.

Будьте внимательны к составу продуктов, избегайте скрытых искусственных добавок и сахаров.