Как достичь максимальных результатов в тренировке, упорно работая и преодолевая себя
Чтобы тренироваться в отказ, необходимо быть готовым отказываться от комфорта и работать на пределе своих возможностей. Это требует усилий, но позволяет достичь максимальных результатов.
НЛП. 50 лучших методик. Мартин Лейвиц. [Аудиокнига]
Один из способов тренироваться в отказ - установить высокие цели и стремиться регулярно преодолевать их. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, наращивайте нагрузку и не бойтесь испытывать себя.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Сколько дней вы проживете БЕЗ САХАРА и сладостей? Если отказаться от сахара, что будет с телом?
Постоянная работа над собой и самодисциплина - важные компоненты тренировки в отказ. Устанавливайте жесткий график тренировок, придерживайтесь его и не переключайтесь на легкие упражнения или пропуск тренировок.
Рост Мышц Без Отказов? (Натуральный Бодибилдинг)
При тренировке в отказ важно слушать свое тело и не переутомляться. Постепенно увеличивайте нагрузку, давайте организму время на восстановление и не забывайте об адекватном питании и отдыхе.
НУЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ОТКАЗ - ответ тренера - Джефф Кавальер