Как сохранить здоровье и контролировать давление в процессе тренировки
Узнайте, как грамотно управлять давлением во время тренировки и предотвратить возможные негативные последствия. Получите полезные советы и рекомендации.
Высокое давление: что делать?
Предварительно измерьте артериальное давление перед тренировкой и убедитесь, что значения находятся в норме.
МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ?
Как я победил гипертонию - Наследственная гипертония: что делать и как лечить? - Валерий Жумадилов
Ограничьте интенсивность тренировки, начиная с низкого уровня и постепенно увеличивая ее. Пропустите упражнения, которые вызывают сильное напряжение и натуживание.
Артериальное давление спортсмена, почему это важно. Как понизить давление спотрсмену.
Не забывайте контролировать свое дыхание во время тренировки. Глубокие и ритмичные вдохи и выдохи помогут поддерживать нормальное давление и уменьшить риск неприятных ощущений.
Ухудшение самочувствия во время тренировки