Здоровый образ жизни: укрепление длинной головки двуглавой мышцы

Узнайте, как правильно ухаживать за длинной головкой двуглавой мышцы и сделать ее сильной и гибкой. Важный компонент здорового образа жизни!

Здоровый образ жизни: как заботиться о длинной головке двуглавой мышцы - смотрите в нашей подборке

Перестал Делать Жим Из-за Боли В Плечах? - Держи 2 Альтернативы и Объяснение - Джефф Кавальер


Регулярно выполняйте упражнение жимы штанги стоя. Село на скамью, ноги на ширине плеч, штанга на плечах. Возьмите штангу широким хватом и медленно опустите ее к груди, а затем снова поднимите. Повторите 10-12 раз для эффективной тренировки длинной головки двуглавой мышцы.


Боль в плече. Причина на самом деле...



БОЛИТ БЕДРО И КОЛЕНО 🔴 ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА (КВАДРИЦЕПС) ⭐ SLAVYOGA


Для разнообразия тренировок используйте упражнение подъемы гантелей на бицепс. Стоя, ноги на ширине плеч, в каждую руку возьмите гантели. Медленно поднимайте гантели к плечу, сгибая руки в локтях, и затем медленно опускайте их. Повторите 10-12 раз для укрепления длинной головки двуглавой мышцы.


Травма. Разрыв сухожилия длинной головки двуглавой мышцы плеча.



Включите йогу или растяжку в свою тренировку. Регулярные упражнения на растяжку способствуют укреплению и улучшению гибкости длинной головки двуглавой мышцы. Выполняйте упражнения на растяжку, такие как наклоны вперед и удавасана, для достижения лучших результатов.

Пик Бицепса — 5 Лучших Способов Их Накачать - Джефф Кавальер