Вечерние тренировки: как выбрать правильное время для занятий спортом
Узнайте, до скольки можно заниматься спортом вечером, чтобы не навредить своему организму и не нарушить сон. Мы подготовили полезные советы и рекомендации для поддержания здорового образа жизни и оптимального распорядка дня.
Можно ли тренироваться ночью?
Для вечерних тренировок рекомендуется выбирать время не позднее 2-3 часов перед сном, чтобы организм успел остыть и расслабиться перед отдыхом.
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА
Лучшее время для тренировок! Когда лучше заниматься спортом и фитнесом?
Избегайте интенсивных физических нагрузок непосредственно перед сном, лучше заниматься умеренными упражнениями, которые помогут расслабиться и снять стресс.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Не забывайте об индивидуальных особенностях своего организма: если вы чувствуете бодрость и энергию после вечерних тренировок, то можете заниматься спортом до позднего времени.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?