Здоровый образ жизни с Дудником сибирским воркаутом 2014 Русланом: советы и рекомендации
Узнайте секреты и идеи, которые помогут вам создать и поддерживать идеальный здоровый образ жизни с помощью Дудника сибирского воркаута 2014 Руслана. Получите информацию о правильном питании, эффективных тренировках и полезных привычках для здоровья.
10-й день воркаута - записан второй круг упражнений
Регулярные тренировки — залог сильного и здорового тела. Начните с небольших упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку.
100 дневный воркаут (Весна) - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Если вам за 30, 40+
Питайтесь правильно и сбалансированно: увеличьте потребление фруктов, овощей и белковых продуктов, исключите излишний прием соли и сахара.
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
Не забывайте о психическом здоровье. Отдыхайте, занимайтесь релаксацией и следите за своим эмоциональным состоянием.
12 Months Handstand Transformation (0 to 40 seconds) - My Calisthenics Journey