Роль электролитов в поддержании здорового образа жизни

Электролиты - это вещества, которые играют важную роль в нашем организме, помогая поддерживать электролитическое равновесие и правильное функционирование клеток и органов. Узнайте, как правильно поддерживать уровень электролитов и как их достаток или недостаток может отразиться на вашем здоровье.

Пейте достаточно воды каждый день, чтобы поддерживать уровень электролитов в организме.

Употребляйте пищу, богатую электролитами, такую как фрукты и овощи, чтобы получить необходимые минералы.

Избегайте чрезмерного потребления алкоголя и кофеина, так как они могут вызвать дезбаланс электролитов.