Основные элементы для новичков в гимнастике: рукоход, перекладина, брусья, прыжки на скакалке и спина
Начните свою гимнастическую тренировку с пяти основных элементов: рукохода, перекладины, брусьев, прыжков на скакалке и спины. Эти элементы помогут вам развить силу, гибкость и координацию, а также улучшить вашу физическую форму и общее здоровье.
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы
Рукоход - это отличный способ развить силу и стабильность верхней части тела. Попробуйте начать с простых упражнений, таких как хождение по рукоходу вперед и назад, затем добавьте вращения и прыжки.
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок
Урок №58 Онлайн урок Базовые упражнения для занятий художественной гимнастикой. Элементы гимнастика
При тренировке на перекладине сосредоточьтесь на развитии силы верхней части тела и гибкости плечей. Используйте различные хваты и прыжки, чтобы увеличить сложность тренировки.
Никогда не делайте эти элементы!
Брусья являются отличным средством для развития силы, гибкости и координации верхней части тела. Попробуйте выполнять прыжки, подтягивания и различные упражнения на брусьях для достижения лучших результатов.
Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок